Opoja.net

A keni nevojë për kalcium? Hani këto ushqime

Shëndeti
A keni nevojë për kalcium? Hani këto ushqime

Kalciumi padyshim është një nga mineralet më të nevojshme dhe të rëndësishme për zhvillimin normal të muskujve, eshtrave dhe qelizave nervore.

Mungesa e kalciumit në organizëm është shkaktari kryesor i osteoporozës, sëmundjes më të shpeshtë të eshtrave. Osteoporoza është një sëmundje, gjatë së cilës kockat dobësohen, duke pamundësuar lëvizjen normale dhe duke shkaktuar fraktura dhe thyerje.

Qumështi i lopës është një nga burimet kryesore të kalciumit. Sipas ekspertëve, në një gotë me qumësht gjenden 300 mg kalcium. Përpos qumështit ekzistojnë edhe disa burime të tjera të kalciumit, të cilat janë:

Lakra jeshile, Kosi, Djathi, Farat, Fiqi , Lëngu i portokallit.

Këto produkte janë shumë të shëndetshme dhe përpos kalciumit, përmbajnë edhe minerale dhe vitamina të tjera shumë të rëndësishme për organizmin siç janë: vitamina D, C si dhe kaliumi dhe fosfori. /Gazeta Express

Loading...

Mos i humb

Ja çfarë duhet t’i shtoni shampos nëse keni flokë të yndyrshme

Opoja.net

Si ndikon djathi tek niveli i sheqerit në gjak? Ja sasia që duhet të konsumoni

Opoja.net

Përfitimet e fasuleve

Opoja.net

Jeni të sigurt që po zgjidhni qumështin e duhur? Lexoni cili bën për ju

Opoja.net

Këto lloje lulesh mund ti hani, ja efektet që kanë…

Opoja.net

Ushqimet që duhet t’i hani për të shtuar peshë

Opoja.net
Agjencia e Lajmeve
www.opoja.net