Opoja.netOpoja.net
  • Lajme
  • Opoja
  • Artikuj
  • Ekonomi
  • Sport
  • Kultura
  • Kuzhina
  • Shëndeti
  • Teknologji
  • Lëmsh
Kërko
  • Impressum
  • Marketing
  • Kontribo
  • Raporto
  • Privacy Policy
© 2013- 2023 Portali Opoja.net. Të gjitha të drejtat e mbrojtura. Dizajnuar nga Ikonat Creative.
Po lexoni: Pse duhet të hani më shpesh kërpudha
Ndaje
Notification Shfaq më shumë
Opoja.netOpoja.net
  • Lajme
  • Opoja
  • Artikuj
  • Ekonomi
  • Sport
  • Kultura
  • Kuzhina
  • Shëndeti
  • Teknologji
  • Lëmsh
Kërko
  • Lajme
  • Opoja
  • Artikuj
  • Ekonomi
  • Sport
  • Kultura
  • Kuzhina
  • Shëndeti
  • Teknologji
  • Lëmsh
Follow US
  • Contact
  • Blog
  • Complaint
  • Advertise
© 2013- 2022 Portali Opoja.net. Të gjitha të drejtat e mbrojtura. Dizajnuar nga Ikonat Creative.

Pse duhet të hani më shpesh kërpudha

Merlinda Guraj Merlinda Guraj 7:54 - 10/10/2022 Shëndeti
Ndaje

Kërpudhat janë shumë të dobishme sepse kanë një efekt pozitiv në shëndet për shkak të vlerave të tyre ushqyese.

“Kërpudhat janë të pasura me vitaminë D, e cila është jashtëzakonisht e dobishme. Mungesa e kësaj vitamine shoqërohet me lodhje, dëmtim të shëndetit të kockave, ulje të funksionit imunitar dhe rritje të rrezikut të sëmundjeve kronike, duke përfshirë disa lloje të kancerit”, tha dietologia Nicole Stefanow për Eat. Kjo revistë, jo ajo.

Hulumtimet e publikuara në revistën profesionale Food Science & Nutrition treguan se duke konsumuar rregullisht kërpudha, ju futni në trup një sasi të mjaftueshme të mikronutrientëve pa shtuar kalori, yndyrë apo natrium. Kërpudhat janë të pasura me selen, një lëndë ushqyese që ka veti antioksiduese që ndihmojnë në reduktimin e çdo lloj inflamacioni.

Ato kanë një efekt të mirë edhe në funksionimin e zorrëve, pra të sistemit tretës. “Shumë studime kanë treguar se kërpudhat veprojnë si probiotikë. Jo vetëm që përmirësojnë tretjen, por mund të jenë të dobishme edhe për njerëzit me diabet. Domethënë, kërpudhat kanë aftësinë të ndryshojnë disa baktere të zorrëve dhe kështu të çlirojnë insulinë nga qelizat beta të pankreasit”, shtoi ajo.

Njerëzit që hanë kërpudha kanë më pak gjasa të vuajnë nga depresioni. Studiuesit ia atribuojnë këtë shumë përbërjeve bioaktive në kërpudha, duke përfshirë vitaminën B12 dhe antioksidantët.

“Kërpudhat janë përdorur në mjekësi për më shumë se 2000 vjet për shkak të vetive të tyre medicinale. Ato përmbajnë komponime që shkaktojnë një përgjigje imune në nivele të shumta – të ngjashme me një grup ushtarësh që luftojnë disa beteja në të njëjtën kohë në shtatë beteja. Kërpudhat janë të njohura. për gamën e tyre të gjerë të përbërësve bioaktivë, kryesisht për shkak të beta-glukaneve që forcojnë imunitetin”, përfundoi ajo./FrontOnline/

//

Opojanet synon të ndihmojë në lartësimin dhe vetëdijesimin e dijes dhe kulturës për trevën tonë. Kontributi juaj do të na ndihmojë në vazhdimin e këtij misioni. Ju faleminderit! Kontriboni KËTU.




Merlinda Guraj 7:54 - 10/10/2022 7:54 - 10/10/2022

Rubrika për Opojën

Tensionet në Veri të Kosovës, NATO vendos në gatishmëri të lartë edhe një batalion rezervë
20:29 - 31/05/2023
KF Opoja u kualifikua në Ligën e Dytë të Kosovës, fton tifozët për të festuar!
19:42 - 22/05/2023

Blogu i ditës

LIVE
Tensionet në Veri të Kosovës, NATO vendos në gatishmëri të lartë edhe një batalion rezervë
20:29 - 31/05/2023 Opoja
Kurti në Bratisllavë flet për tensionet në veri, tregon qëndrimin e Kosovës
15:10 - 31/05/2023 Kosova
Rashica flet pasi fitoi titullin e kampionit në Turqi: Jemi kampion me shumë meritë
12:32 - 31/05/2023 Sport
Situata në veri, Kurti sot mban takim me Borrellin dhe Lajçakun në Bratisllavë
11:34 - 31/05/2023 Kosova
Situata në veri – Mblidhet Komisioni për Çështje të Sigurisë dhe Mbrojtjes
19:07 - 29/05/2023 Kosova
Shfaq më shumë

Ju gjithashtu mund të lexoni

Shëndeti

Disa nga vetitë e lajthive që ndikojnë në shëndetin tonë

1 Min. Leximi
Shëndeti

Qepa lufton rënien e flokut

1 Min. Leximi
Shëndeti

Ushqim të shëndetshëm për mendje të shëndoshë

6 Min. Leximi
Shëndeti

Nuk do ta besoni, fasulet i shërojnë këto sëmundje

4 Min. Leximi

Impressum

Materialet në Portalin OPOJAnet nuk mund të përdoren. Ndalohet kopjimi, riprodhimi, publikimi i paautorizuar qoftë origjinal apo i modifikuar në çfarëdo mënyre, pa lejen paraprake të Portalit OPOJAnet.

Të gjitha të drejtat janë të rezervuara © 2013 – 2022  Agjencia e lajmeve lokale OPOJAnet

Zhvilluar dhe dizajnuar nga:

Kontakti

OPOJAnet B.I

Rr. Rexhep Krasniqi B10 Ob,A4 Nr.01, Prishtinë

  • 045/ 563-059
  • informata@opoja.net
  • marketing@opoja.net
40.5k Like
6k Follow
10.3k Follow
275k Subscribe
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?